三伏天汗蒸，可以减肥……是真是假？

新闻要闻 2025-09-15 07:26:56 96

　　北京中医药大学东直门医院主任医师王彬：

　　三伏天汗蒸时，伏天肥人体处于高温环境中，汗蒸为调节体温会大量出汗。可减不食人间烟火网汗液的伏天肥大量排出会让身体在短时间内流失较多水分，从而使体重出现一定程度的汗蒸下降。此外，可减汗蒸时身体的伏天肥新陈代谢会暂时加快，能量消耗也会增加。汗蒸

　　然而，可减通过汗蒸减轻的伏天肥不食人间烟火网体重主要源于出汗导致的水分流失，而非脂肪消耗。汗蒸一旦补充水分，可减体重往往会迅速回升。伏天肥

　　“减肥” 的汗蒸本质是减少脂肪，而非暂时减轻体重。可减建议有减肥需求的人群将汗蒸作为辅助手段，同时结合科学饮食与规律运动，提高基础代谢率、促进脂肪消耗，这样才能达到理想的减肥效果。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

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